Anak memang lebih mudah terkena penyakit dibandingkan orang tuanya. Salah satu penyebabnya ialah kurangnya pemahaman pada anak untuk menjaga kesehatannya. Sebagai contoh seorang anak tetap merasa nyaman bermain dengan teman atau saudaranya yang sedang sakit. Seorang anak tetap suka minum es walaupun ia sedang tidak sehat. Oleh karena itu sebagai orang tua kita harus pandai-pandai menjaga kesehatan si buah hati agar tidak mudah terserang penyakit.

Untuk menjaga kesehatan anak sebenarnya tidaklah susah (kalau dibandingkan merawat disaat ia sedang sakit). Ada 7 langkah sederhana yang dapat kita lakukan untuk menjaga agar si kecil kuat menghadapi serangan penyakit.

7 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Anak

Berikut 7 langkah mudah (hampir semua orang bisa melakukannya) untuk menjaga kesehatan si kecil

1. Makanan Bergizi yang Cukup
Makanan bergizi tidak harus mahal. Nasi ditambah dengan sayuran yang masih segar (bukan sayuran kemarin atau sayuran yang sudah dipanasi) sudah cukup dianggap sebagai makanan bergizi. Biasakan si kecil suka makan sayur agar tubuhnya tetap sehat. Berbagai sayuran mampu menyediakan vitamin, dan berbagai zat yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh.

2. Biasakan Makan Buah
Hampir semua jenis buah memiliki nilai gizi yang baik untuk anak. Buah-buahan tersebut tidak harus mahal. Pisang, jeruk, apel sangat baik untuk kesehatan anak. Bila anak kurang suka makan buah maka hidangkan buah tersebut dalam bentuk jus. Bila tidak memiliki alat untuk membuat jus maka parut saja buah tersebut dan ambil air (sari) nya saja. Sebagai catatan buah yang mudah dikunyah seperti pisan dan pepaya bisa diberikan secara langsung, sementara jeruk sebaiknya diperas saja.

3. Istirahat yang Cukup
Seorang anak kecil masih harus memiliki waktu tidur siang dan malam. Biasakan siang tidur minimal 1 jam dan malam minimal 8 jam. Dengan waktu istirahat yang cukup, tubuh dapat kembali memperbaiki dirinya dan melawan segala gangguan penyakit yang masuk ke tubuh. Anak yang kurang tidur biasanya mudah rewel dan juga mudah sakit.

4. Madu untuk Anak
Khasiat madu sebagai obat alami untuk menjaga kesehatan memang telah terbukti. Pemberian madu secara rutin kepada anak akan membuat anak lebih sehat dan tahan terhadap serangan penyakit.

5. Bersihkan Kamar si Kecil
Secara periodik bersihkan kamar si kecil. Ganti sprei dan sarung bantal guling minimal seminggu sekali dan bersihkan kamarnya dari benda yang tidak berguna. Sapu lantainya sehari dua kali dan pel 2 kali seminggu. Dengan demikian kamar di kecil tetap bersih dan tentu saja nyaman.

6. Buatlah si Kecil Senang
Terus menerus mengurung si kecil di rumah (sekalipun disediakan berbagai macam mainan) akan membuat ia bosan. Ajaklah di kecil jalan-jalan keluar rumah agar hatinya senang. Menyenangkan anak tidak harus mengeluarkan biaya mahal, ajak naik motor ke keramaian atau naik sepur kelinci akan membuat hatinya berbunga-bunga. Pikiran yang bahagia secara tidak langsung juga akan membuat si kecil lebih sehat.

7. Jangan Melindungi Terus
Membiarkan anak bermain tanah atau air akan membuat tubuhnya ‘mengenal’ berbagai kuman, virus, atau bakteri. Dari pengenalan itulah tubuh akhirnya mampu menghasilkan antibodi untuk melawan kuman, virus, atau bakteri tersebut. Dengan demikian anak tidak akan mudah sakit. Hal ini berbeda dengan anak yang selalu dijaga terus. Tubuhnya tidak mampu ‘melawan’ jika ada penyakit datang karena tidak pernah ‘berkenalan’ dengan sumber penyakit.

Namun perlu diingat sebagai orang tua kita tetap memberikan rambu-rambu sampai sejauh mana anak boleh bermain.

Semoga langkah-langkah dapat membuat kesehatan anak Anda terus terjaga.

 

14 Responses to 7 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Anak

  1. trica jus says:

    aku suka sekali postingnya
    terimakasih

  2. owh jadi begitu yach, saya baru tahu nih gan.

  3. Terima kasih atas tipsnya gan, sangat berguna.

  4. Irna Pratiwi says:

    Konsumsi madu buat si kecil jangan terlalu banyak ya soalnya yg saya baca di http://www.facebook.com/photo.php?fbid=396185997097426&set=a.139352082780820.18718.107459562636739&type=3&theater Madu buat si kecil dalam porsi byk tidak bagus buat kesehatan :) apalagi jika si kecil masih d bawah 1 tahun.

  5. Asep Amal says:

    sangat berguna sekali gan informasi untuk menjaga kesehatan anak

  6. Artur Vidal says:

    informasi yang sangat bermanfat gan

  7. revin says:

    revinlo sudah telaknjubr terlalu dijaga itu gmn y mom???
    Anakku mudah sekali

  8. revinal says:

    Duh klo sudah terlanjur terlalu di jaga gmn anakku mudah sekali sakit krn jrngl di kelurkan main…mohon solusi nya y…txv

  9. Info Obat says:

    membiarkan anak bermain memang kadang membuat anak sakit, tapi setelah sakit, lama-lama daya tahan tubuhnya meningkat.

  10. kadang kadang kita kesulitan buat mengerti apa yang anak kita butuhkan :)

  11. sefti says:

    alhamdulillah slama ini bidadari kcilqu punya kesempatan bermain kotor. ternyata tidak salah langkah.

  12. Jangan lupa melengkapi imunisasi pada anak juga salah satu cara menjaga kesehatan anak

  13. yosmas says:

    wah lumayan bermanfaat infonya makasih ya…..

  14. habibi says:

    anak kecil memliki kekebalan tubuh lebih sedikit daripada orang dewasa makanya serim mudah terkena penyakit.informasi seperti ini sangat berguna agar orang tua tau apa yang harus dilakukannya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>